Целлюлит у женщин    

Как избавиться от целлюлита

Что такое целлюлит? Маркетинговый ход или серьёзное заболевание? Не имеет значения природа происхождения дефекта, ясно одно – этот косметический недуг (а недуг ли это на самом деле?) сломал самооценку и психологическое равновесие тысячам женщин в мире.

Способы борьбы с целлюлитом

Итак, давайте поговорим о том, как избавиться от целлюлита, почему он появляется и так ли он опасен, как нам рассказывают в рекламах кремов для похудения.

Причины целлюлита

Целлюлит – это косметический дефект, при котором верхний слой кожи напоминает кожуру апельсина. Из-за локального увеличения функциональных клеток и нарушения структуры подкожно-жировой клетчатки на коже появляется бугристость и неровности. Причины могут быть совершенно разные: например, изменение метаболизма или гормональный дисбаланс. В любом случае, чтобы избавиться от целлюлита, стоит использовать комплексный подход.

В медицине целлюлит называют «липодистрофия», т.е. патологические изменения подкожно-жировой клетчатки. В 99% он появляется на бёдрах, животе и ягодицах.

Как избавиться от целлюлита

К основным причинам целлюлита относятся:

  • наследственные факторы;
  • заболевания лимфатической и кровеносной систем;
  • генетические нарушения в работе эндокринной системы;
  • хроническое недосыпание, стрессы, малоподвижный образ жизни, замедляющие обменные процессы;
  • изменение гормонального фона, снижение или увеличение уровня эстрогенов;
  • злоупотребление алкоголем, курение и другие вредные привычки, вызывающие повреждения стенок кровеносных сосудов;
  • ношение облегающего белья и одежды, при которых сдавливаются сосуды и затрудняется лимфоток.

Признаки целлюлита на животе или других частях тела в разной степени диагностируются у 8 из 10 женщин репродуктивного возраста. Среди самых распространённых провоцирующих факторов можно выделить неправильное и несбалансированное питание, нарушение питьевого режима, отсутствие регулярных физических нагрузок.

Симптомы и стадии целлюлита

Существует ряд заболеваний, которые провоцируют развитие целлюлита у женщин:

  • гипотиреоз, дисфункция или опухоли щитовидной железы;
  • варикозное расширение вен;
  • почечная недостаточность, хронический пиелонефрит;
  • поликистоз яичников.

У мужчин также может быть диагностирован целлюлит. Причины? Ожирение, нарушение уровня андрогенов.

Симптомы целлюлита

Целлюлит на ногах, ягодицах и животе может проявляться по-разному, в зависимости от стадии. На начальном (первом) этапе изменения кожи практически незаметны. Неровность эпидермиса начинает появляться постепенно, вначале кожа бледнеет, а потом начинает терять свою эластичность.

Если не бороться с целлюлитом, то со временем ухудшается состояние кровеносных сосудов, формируется сосудистая сетка, могут наблюдаться кровоизлияния в жировую ткань. Зачастую проблема сопровождается появлением растяжек и других косметических дефектов.

Вас заинтересует!

 

Стадии, формы и виды целлюлита

Специалисты выделяют 4 стадии или степени целлюлита:

  1. «Мягкий» целлюлит или предцеллюлитная стадия. Характерна отёчность и снижение чувствительности кожи. Начинают увеличиваться объёмы бёдер и других проблемных зон. Визуально кожный покров ровный, но при сжатии заметны бугорки и неровности. Из отличительных особенностей этой стадии можно выделить длительное заживление царапин или синяков.
  2. Начальная стадия. Так называемая апельсиновая корка появляется при мышечном напряжении или при сжатии кожи. Кожный покров утрачивает эластичность, отёк усиливается, а накапливаемая жидкость сдавливает вены, что нарушает отток.
  3. 3 микронодулярная стадия – это «жёсткий целлюлит». Жировые клетки соединяются, а перегородки клеток становятся слишком грубыми. Бугристость и неровности заметны даже без сжатия кожи или мышечного напряжения. Кожа слишком бледная, при надавливании чувствуются мелкие узлы, могут образовываться синяки или сосудистые звёздочки.
  4. Узловая или макронодулярная 4 стадия. Изменения кожного покрова слишком заметны, бугры и неровности видны без каких-либо действий и движений. На теле есть впадины и ямки. Появляется выраженная отёчность и застой лимфы.

Последняя стадия довольно редкая, поэтому требует лечения. В этом случае противопоказаны домашние процедуры против целлюлита и самолечение. Необходимо обязательная консультация у специалиста.

Как убрать целлюлит на ногах и ягодицах

Диагностируются следующие формы целлюлита, проявление которых зависит от клинических проявлений:

  • твёрдый. Он характерен для молодых девушек или спортсменок, практикующих регулярные физические нагрузки. Неровности кожи видны только при сжатии, ткани плотные, могут появляться растяжки;
  • вялый. Этот вид встречается у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Тонус мышц у них снижен, а кожный покров дряблый. Такая форма может проявляться в результате резкого снижения веса, а также у женщин после 40 лет;
  • отёчный. Это редкая, но тяжёлая форма целлюлита. Для неё характерна отёчность и отёки ног. Кожный покров излишне тонкий и бледный, есть ощущение тяжести нижних конечностей. При нажатии на проблемную зону остаются следы в виде углублений;
  • смешанный. Здесь понятно, что это комбинированная форма, которая включает два или больше описанных выше вида;
  • жировой. Этот вид появляется в результате неправильного образа жизни, частого употребления высококалорийной пищи. Потребляемые калории не расходуются, а жировые клетки увеличиваются в объёмах;
  • естественный. Обусловлен генетической предрасположенностью, может встречаться у многих, в том числе и у худых женщин. Внешне практически незаметен, дискомфорта не приносит.

Перед тем как поговорить о том, как бороться с целлюлитом, давайте разберём возможные осложнения целлюлита. Да, как бы безобиден ни казался этот дефект, последствия могут быть самые разные.

Осложнения целлюлита

Если проигнорировать проблему и не пытаться узнать, как убрать целлюлит, то симптомы будут только усиливаться, развивая при этом поражения капилляров. Как следствие, накапливаемая жидкость приведёт к образованию отёков.

Как избавиться от целлюлита

Лечение целлюлита

В первую очередь надо выяснить причины целлюлита и начинать бороться именно с ними. Обязательно рекомендуется ежедневная физкультура, направленная на повышение тонуса мышц. Также специалисты рекомендуют сократить потребление углеводов, сладостей и скорректировать свой вес.

В домашних условиях бороться с целлюлитом можно бороться с помощью антицеллюлитного массажа и крема на основе натуральных масел лимона или апельсина.

Как избавиться от целлюлита

К эффективным методам борьбы с целлюлитом относятся следующие физиотерапевтические процедуры:

  • кавитация (методика неинвазивной липосакции);
  • с применением ручной и вакуумной техники, растительных масел;
  • прессотерапия или пневматический массаж, стимулирующий отток лимфы и дренажный эффект. Процедура подразумевает применение сжатого воздуха;
  • LPG-массаж с помощью специальных роликовых насадок. Это один из видов косметического массажа, который проводится с использованием специальных аппаратов, оказывающих вакуумное и механическое воздействие на кожу с целью улучшения кровотока и лимфотока, а также активации межклеточного метаболизма;
  • ультразвуковая терапия, ускоряющая расщепление жировых клеток;
  • радиочастотный лифтинг.

Мы рекомендуем обязательно обратиться к косметологу, который подскажет лучшее средство против целлюлита. Лечение целлюлита в клинике может включать мезотерапию, озонотерапию, ударно-волновую стимуляцию.

Также не стоит забывать и об ускорении метаболизма и восстановлении обмена веществ.

Важно!
Мы рекомендуем обращаться к специалисту, чтобы он назначил правильно лечение от целлюлита. Этим специалистом может быть врач-дерматолог или косметолог. При наличии проблем со щитовидной железой, ЖКТ – эндокринолог или гастроэнтеролог.

От целлюлита в домашних условиях помогает массаж с помощью щётки и втирание крема с разогревающим эффектом. Помимо назначения терапии курсами, необходимы спортивные нагрузки и диеты для женщин после 40 лет.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Да, мы вынуждены констатировать, что предотвратить образование целлюлита очень сложно, но приостановить его развитие или выровнять неровности кожи вполне возможно даже дома. Помните, что целлюлит – это естественные изменения женского организма, а вот степень его зависит от образа жизни.

Ка проявляется целлюлит

Что ж, если вы будете целеустремлёнными, настойчивыми и терпеливыми, а также начнёте слушать рекомендации специалистов, то ваша кожа буквально преобразится. Сразу отметим, что не стоит экспериментировать с незнакомыми антицеллюлитными средствами, поскольку их действие может быть непредсказуемым.

К рекомендациям, которые помогут предотвратить развитие целлюлита, относятся:

  • пешие прогулки;
  • правильное и сбалансированное питание;
  • обязательный приём витаминов и минералов;
  • физические нагрузки (гимнастика, фитнес для женщин, танцы, плавание и т прочее);
  • качественные антицеллюлитные средства;
  • исключение алкоголя и отказ от курения;
  • водные процедуры (ванны с травами, сауны, контрастный душ – при отсутствии противопоказаний);
  • минимизация стресса и тревоги.

Поговорим подробнее о каждом пункте.

 

 

Правильное питание

Чтобы избавиться от целлюлита, вы должны исключить из своего меню вредные быстрые углеводы и сахар. Элементарно – замените перекусы бутербродами или шоколадками на полезные варианты:

  • кусочки овощей с натуральным йогуртом;
  • смузи из шпината, огурца, яблока с имбирём и корицей;
  • ягоды.

Питайтесь сбалансировано, не переедайте и отдавайте предпочтение белкам, пейте больше чистой воды (она влияет на тонус кожи). Никаких газированных напитков. Обязательно добавьте в рацион ананас, грейпфрут и имбирь (это жиросжигающие продукты).

Правильное питание против целлюлита

Также полезны будут антиоксиданты и жирные аминокислоты, которые содержатся в морепродуктах и льняном масле (Омега-3). Для профилактики целлюлита специалисты рекомендуют употреблять пищу, стимулирующую выработку коллагена: яйца, нежирное мясо, ламинария. И обязательно уменьшите порцию и калорийность блюд.

Физические нагрузки

Существуют специальные упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах. Сюда относятся фитнес, плавание, кардио-тренировки, йога для женщин, аэробика. Важно выполнять их регулярно и выбирать правильные техники. ВОЗ рекомендует уделять физкультуре не меньше 3-х часов в неделю, это полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Отличным упражнением станет 30 минут на беговой дорожке – лучшее средство в борьбе с лишним весом, складками и неровностями на коже.

Антицеллюлитные средства

Итак, кто не хочет оставлять целлюлиту ни малейшего шанса, предлагаем попробовать следующие упражнения:

  1. Приседания. Поставьте ноги на ширину плеч, а стопы параллельно друг другу. На вдохе присядьте, а выдохе поднимитесь. Колени держите параллельно между собой. Разверните носки врозь и повторите упражнение в широкой стойке. Всего надо сделать 3 подхода по 15 раз.
  2. Выпады – эффективное упражнение против целлюлита на ягодицах. Из положения стоя (ноги обязательно на ширине плеч) делайте выпады назад поочерёдно каждой ногой. Колени нужно сгибать на 90 градусов. Можно дополнительно взять в руки гантели.
  3. Махи. Лягте на спину, поднимите ноги и по очереди подтягивайте каждую к лицу, не сгибая при этом в коленях. Ноги не должны касаться пола. Сделайте 2 подхода по 15 раз.
  4. Становая тяга – это самое популярное упражнение, которое поможет избавиться от целлюлита. Станьте прямо, поставьте ноги на ширине плеч и возьмите руки в гантели. Согните колени и наклонитесь вперёд, ягодицы должны остаться позади, как будто вы садитесь на стул. Напрягите мышцы и вернитесь в исходное положение.
  5. Боковая тяга. Лягте на пол и поднимите на вдохе ногу вверх, а на выдохе опустите, не касаясь второй ноги. Голову положите на вытянутую руку, талией не касайтесь пола, а вторую руку уприте в стол.

Помните, что выполнять упражнения нужно аккуратно. Например, занятия, требующие напряжения ног (например, волейбол), усугубят ситуацию и начнут негативно воздействовать на вены и суставы.

 

Контрастный душ

Прекрасный антицеллюлитный способ, который способствует повышению тонуса кожи и сосудов, улучшению циркуляции крови. Дополнительно можно использовать скраб против «апельсиновой корки» и специальный массаж от целлюлита.

Ванны с морской солью и эфирными маслами

Ванны с голубой или белой глиной, эфирными маслами (апельсина, грейпфрута, лимона или лаванды) и с морской солью обладают не только жиросжигающим эффектом, но и отлично расслабляют. Воду не следует нагревать выше 38 градусов, тогда детокс-ванна поможет снять накопившейся стресс и поможет в борьбе с целлюлитом.

Специальный уход за кожей

Также бороться с целлюлитом можно с помощью:

  • косметических средств с эффектом сжигания жировых клеток;
  • лифтинга кожи;
  • лимфодренажа.

Наносите средство аккуратно, лёгкими массажными движениями, не рекомендуется самостоятельно делать массаж (особенно банками), т.к. можно при надавливании повредить кожу, сосуды и капилляры. А вот избавиться от кровотечений и синяков после такого массажа очень сложно.

Антицеллюлитный массаж – это особая техника, выполнять которую может только подготовленный специалист с соответствующим сертификатом. В лучшем случае в домашних условиях такой массаж будет малоэффективен.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Менее опасный и действенный способ – это обёртывание. Повторять процедуру можно 3 раза в неделю. Средство для обёртывания можно приготовить самостоятельно из натуральных компонентов или купить уже готовый крем. Плёнку держать нужно 1 час, а после смыть водой и укутаться в полотенце.

Все домашние методы борьбы с целлюлитом действуют только в сочетании друг с другом. Если пренебрегать регулярностью, то результат будет минимальным. Если же у вас ярко выраженная «апельсиновая корка», то уже народные средства бессильны, стоит обратиться к специалисту.

А как вы боретесь с целлюлитом? Если у вас в копилке полезные способы и секреты?

Поделиться ссылкой:

Рейтинг
( 5 оценок, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WomanAsks
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector