Использование сине-зелёной водоросли для здоровья

Спирулина отличается уникальным биохимическим составом, который способствует улучшению большинства физиологических функций нашего организма. Также она выступает в качестве профилактики заболеваний. Как мы говорили в прошлой публикации, полезные свойства спирулины обеспечивают повышение уровня гемоглобина в крови, а для людей с ослабленным иммунитетом водоросль является настоящим спасением. Она не только ускоряет процесс выздоровления и реабилитации, но и уменьшает риск заболеваний в период послеоперационного восстановления.

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства

Спирулину в последнее время называют «пищей будущего». Эксперты в области здорового питания дали ей такое громкое имя из-за волшебных свойств продукта. Водоросли прекрасно заживляют раны, улучшают состояние кожи, обладают регенерирующими свойствами, усиливают барьерные функции организма и эффективно воздействуют на микрофлору кишечника.

Одним словом, спирулина – необыкновенное растение, которое предупреждает болезни и является отличным способом профилактики развития патологий. Сегодня мы решили подробнее рассказать о влиянии спирулины на организм и обо всех особенностях применения вещества. Вы узнаете, какую пользу приносит водоросль и насколько целесообразно употреблять её в пищу.

Как известно окислительный стресс (влияет на запуск генетически запрограммированной гибели нейронов) приводит к повреждению клеток и ДНК. Это является причиной многих хронических воспалений, онкологических образований и прочих заболеваний. Спирулина в полной мере способна предотвратить этот губительный процесс, потому что представляет собой ценный источник антиоксидантов. Именно они препятствуют повреждению клеток.

В составе порошка присутствует фикоцианин. Он усиливает реакцию организма на воспалительные процессы, тем самым блокируя их. Это активный компонент, который и придаёт такой удивительно зелёный насыщенный оттенок спирулине.

Снижение уровня холестерина

Как известно, сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространёнными причинами смерти людей. А вот риск развития этих болезней может увеличиваться из-за различных факторов, к их числу относится повышенный уровень холестерина. Употребление спирулины помогает снизить негативное воздействие и нормализовать работу сердца.

Учёные проводили исследования, результаты которых показали, что у всех участников (их было 25 человек, и у каждого был диагностирован диабет II уровня) улучшалось самочувствие и общее состояние. Доза была выбрана стандартная – 2 г порошка спирулины в сутки. В рамках данного эксперимента учёные обнаружили, что спирулина помогает снизить уровень «плохого» холестерина на 10%. Таких впечатляющих результатов можно добиться, если употреблять хотя бы 5 г. порошка в сутки.

Интересно почитать: Способы чистки серебра в домашних условиях

Снижение артериального давления

Польза спирулины заключается в нормализации АД. Высокое давление становится причиной развития многих заболеваний, а также сердечных приступов, инсультов или инфарктов. Всего 4,5 г спирулины могут справиться с этой проблемой. Медики указывают на тот факт, что данного объёма достаточно для повышения уровня оксида азота в крови. Регулярное употребление спирулины улучшит кровоток, работу внутренних органов и укрепит иммунную систему.

Аллергический ринит

Это неприятное состояние, которое сопровождается воспалением носовых проходов. Как правило, причиной его возникновения является пыль и шерсть домашних животных. Спирулина является прекрасным решением проблемы. Буквально 2 г порошка хватит для устранения зуда, чихания и заложенности.

Средство при анемии

У людей старше 60 лет уровень эритроцитов в крови постоянно снижается. Всё это сопровождается упадком сил, что омрачает нашу жизнь. Ежедневный приём спирулины увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов, снимая признаки и симптомы анемии.

Эффективность спирулины при лечении малокровия обусловлена уникальным химическим составом водоросли. Как мы помним, растение богато витамином В12, фолиевой кислотой и железом, а это прекрасные гемостимулирующие вещества. В результате исследований нам становится ясно, что спирулина не только ускоряет восстановление, но и стимулирует функциональную активность кроветворения.

Увеличение выносливости и рост силовых показателей

В результате чрезмерной физической активности может наблюдаться мышечная усталость. Связано это с окислительными повреждениями в тканях. Растительные компоненты, такие как спирулина, улучшают состояние людей, занимающихся спортом, а также минимизируют последствия нагрузок на тело.

Медики рекомендуют употреблять спирулину спортсменам, поскольку она заметно повышает силовые показатели и увеличивает выносливость. Рекомендованная доза составляет 4 г, этого будет достаточно для получения всех необходимых веществ (в данном случае – полисахаридов). Большим преимуществом спирулины для спортсменов можно назвать её совместимость с любыми продуктами питания.

Нормализация уровня сахара в крови. Диабет

Самые первые эксперименты со спирулиной показали, что она эффективно снижает уровень глюкозы в крови. Её показатель значительно выше, например, чем у метформина. Если оперировать цифрами, то употребление всего 2-х грамм в сутки снижает уровень сахара на один процент (с 9% до 8%).

Спирулина и зрение

Медицинские исследования доказывают, что водоросль полезна при лечении глаукомы, астигматизма и близорукости. Механизм действия прост: большинство глазных заболеваний можно излечить, улучшив обменные процессы в глазном яблоке или сетчатке глаза. Нормализация приводит к снижению внутриглазного давления. Вот как раз с этой задачей эффективно справляется спирулина.

Сегодня водоросль особенно полезна для человечества. Мы слишком много времени проводим у мониторов компьютеров, поэтому приём спирулины снимает напряжение и питает мышцы сетчатки. Это может предотвратить развитие болезней и ухудшения зрения.

Как действует спирулина при похудении?

Конкретная польза спирулины при снижении веса очевидна. Водоросль нормализует метаболизм, притупляет чувство голода и понижает уровень холестерина. Совокупность таких качеств, безусловно, обеспечит нормализацию веса, и ограничение в питании ваш организм воспримет гораздо легче.

Но стоит понимать, что сама по себе спирулина не убирает жировые отложения, она всё-таки не чудодейственная таблетка из рекламных роликов. Водоросль лишь нормализует процесс обмена веществ, и поддержит правильное функционирование внутренних органов во время диет. Это два ключевых фактора (если лишний вес появился из-за сбоев в метаболизме).

Нормы потребления и формы выпуска спирулины

По сути, неважно в каком виде вы принимаете спирулину. Она невероятно полезна в любом исполнении. Как вы знаете, при воздействии высоких температур или при консервации полезные вещества разрушаются в тех или иных продуктах, но и здесь спирулина демонстрирует уникальные свойства. Водоросль может выживать даже без воды или на экстремально горячих сухих камнях. Это говорит о том, что все ферменты и аминокислоты отлично сохраняются в клетках и без потери в качестве. В современной фармацевтике спирулина выпускается в различных видах. Поговорим о каждой лекарственной форме в отдельности.

Порошок

В наших широтах спирулина не произрастает, поэтому употреблять её в свежем виде невозможно. Порошок – это самая распространённая форма выпуска. Представляет собой высушенные и протёртые водоросли, которые также сохраняют все качества и полезные свойства. Порошок можно добавлять в различные блюда или даже смешивать с напитками.

4-х грамм спирулины ежедневно вполне достаточно. Курс приёма длится месяц, затем надо сделать перерыв на 3 недели. Безусловно, вы можете повторить курс. Если вы не можете добавлять водоросль в блюда, то приготовьте коктейль, который следует выпить за 30 минут до приёма пищи. Еда будет легче перевариваться, и вы не будете передать.

Таблетки

Это самая простая и удобная форма выпуска спирулины. Употребляйте дважды в день по 2 таблетки на протяжении 1-го месяца. Как и в случае с порошком, принимать лучше до еды. Такой дозировки будет вполне достаточно, чтобы ваш организм получил все полезные вещества и микроэлементы. Продолжительность приёма может быть увеличена, но перерыв надо делать обязательно (как минимум 21 день).

Капсулы

 

Такая форма препарата похожа на таблетированную и по эффективности не отличается от порошка. За исключением дозы: необходимо принимать 2 капсулы трижды в сутки на протяжении месяца. Перерыв также составляет 3 недели. Не рекомендуется превышать суточную норму.

Сегодня мы постарались представить вам максимально развёрнутую информацию о свойствах спирулины и воздействии водоросли на наш организм. В следующей статье вы узнаете, как её можно использовать в косметологии и какие готовят блюда со спирулиной. Ждём в комментариях ваше мнение об этом растении и о том, насколько оно оказалось полезно именно вам.

Поделиться ссылкой: