Здоровье, Красота, Полезные советы

Как правильно загорать?

Лето – это сезон отпусков и времени, когда мы много бываем на солнце. Поэтому для большинства из нас становится актуальным вопрос: как правильно загорать, чтобы заполучить эффектный загар и чтобы не навредить своему здоровью. Согласитесь, не хочется испортить отдых аллергической реакцией или ожогами, полученными УФ-лучами.

Как правильно загорать

Николь Кидман как-то сказала, что солнце превращает ее в монстра. Конечно, голливудская актриса имела в виду не потерю своей утонченной аристократической бледности, а настоящие проблемы с кожей: появление преждевременных морщин, покраснения, которые вряд ли порадуют любую женщину. Среди медийных персон масса женщин принципиально избегающих загара: Шарлиз Терон, Дита фон Тиз, Лив Тайлер, Рената Литвинова. Они абсолютно точно уверены, что для их фарфоровой кожи солнце категорически противопоказано.

Безусловно, красивый и равномерный загар украшает, он придает цветущий и здоровый вид. Поэтому, несмотря на все запреты и предостережения, миллионы туристов ежегодно направляются в жаркие страны. Однако последствия могут быть фатальными: от банального ожога до развития онкологических заболеваний.

В данной публикации мы постараемся разобраться, как правильно загорать, и так ли опасны солнечные лучи. Начнем с правильного определения фототипа кожи.

Как узнать свой тип кожи?

Предлагаем вам ознакомиться с основным и самым простым делением:

  1. Светлая кожа, склонная к появлению веснушек. Как правило, люди с таким типом имеют светлые или рыжие волосы, а также светлые глаза. Кожа на солнце начинает краснеть, т.к. практически не может себя защитить. Два главных совета – это использование солнцезащитных средств и пребывание на пляже утром либо вечером. Людям со светлой кожей категорически запрещено днем находиться на солнце.Красивый загар
  2. Второй тип также характеризуется светлой кожей, которая краснеет при первых же лучах солнца. Но они не альбиносы, как в первом случае. Как правильно загорать под солнцем в таком случае? Использовать только средства с высоким уровнем защиты и избегать прямых лучей, чтобы не получить сильный солнечный ожог.Красивый загар
  3. Третий тип достаточно распространен. Это люди с оливковой кожей и русым оттенком волос. Они также подвержены ожогам, но при правильном подходе к загару кожа становится ровного золотистого цвета. Насыщенного бронзового оттенка вряд ли получится добиться, но при правильном подходе к выбору косметики (например, утром – SPF 30 и днём – SPF 30) можно целый час активно загорать.Красивый загар
  4. К 4-ому типу относятся кареглазые брюнеты. Как правило, это типаж Кавказа или населения Средней Азии. Они редко подвержены ожогам, а загар получается ровный, красивый, а самое главное, быстрый. Люди с такой кожей очень часто забывают пользоваться средствами защиты, впрочем – зря. Как мы знаем, длительное пребывание на солнце негативно сказывается на состоянии кожи.Красивый загар
  5. Это люди с очень смуглой кожей, такой как жители Южной Америки или Африки. Загар «берется» очень быстро, а природа позаботилась о защите от солнечного воздействия. В таком случае уход необходим только для предупреждения раннего старения. Чтобы загар был все-таки безопасным, рекомендовано использовать крем с минимальным уровнем защиты.

Красивый загар

Основной рекомендацией для любого из этих фототипов кожи является уход после загара. Можно использовать смягчающие или увлажняющие средства, т.к. кожа становится сухой и склонной к шелушению. Если все-таки появился ожог, то можно использовать пантенол или охлаждающие гели на основе алоэ вера. Также врачи рекомендуют пить как можно больше воды и избегать прямых солнечных лучей.

Когда и как загорать на солнце?

Существует несколько важных советов и рекомендаций, которые помогут получить красивый оттенок кожи:

  • первый день своего отпуска лучше не проводить все время на пляже. Кожа должна привыкнуть к солнцу, поэтому будет достаточно нескольких часов загара;
  • чтобы получить привлекательный и равномерный загар, нужно больше, чем просто лежать в одном положении;
  • нельзя забывать о солнечных очках и головном уборе, а также солнцезащитных средствах (особенно для белокожих людей);Шляпа напляже
  • идеальным временем для загара принято считать утро и время после обеда. Поэтому во многих южных странах абсолютно обоснованно ввели сиесту – до 4-х часов дня лучше всего находиться в тени;
  • каждый тип кожи по-своему переносит ультрафиолет. Особенно надо помнить о коварстве солнца светлокожим людям. Буквально за час они могут получить серьезный ожог. Помогут средства защиты от негативного воздействия солнечных лучей, не стоит забывать о головном уборе;
  • время пребывания под открытым солнцем следует чередовать с нахождением в тени.
Важно! Есть такое понятие «УФ-индекс». Он определяет уровень ультрафиолетового излучения. Чем выше этот показатель, тем серьезнее угроза для кожи. Как правило, увидеть его можно в прогнозе погоды. Особое внимание стоит уделить УФ-индексу от 5 и выше. Это означает, что коже потребуется максимальная защита.

Учимся правильно использовать солнцезащитные средства

Перед началом использования любого средства необходимо внимательно изучить его состав, т.к. некоторые из них могут повышать чувствительность кожи к солнцу. Чтобы избежать сильного воздействия в составе не должно быть ретинола, молочной и фруктовой кислот. Также следует прочесть инструкцию (если она есть) и возможные побочные реакции (например, фотодерматоз или фотосенсибилизация). Также опасными для солнца могут стать антибиотики из тетрациклиновой группы, ряд антидепрессантов и нестероидные средства против воспалений кожи.

Солнцезащитное средство может быть как с химическими фильтрами, так и с физическими (сюда относятся оксид цинка и диоксид титана). Приобретать стоит лосьон или крем, т.к. спрей крайне сложно нанести на кожу равномерно, но при этом проще получить аллергию. Средство наносится примерно за четверть часа до выхода на улицу, а обновлять его надо не реже 2-х раз за четыре часа. Если вы планируете плавать в море, то чаще. Выбирая средства для загара, обращайте внимание, чтобы они были от UVA, и от UVB лучей.

Это интересно! Давайте поговорим о SPF. Это фактор защиты от воздействия солнца. Проще говоря, он показывает, во сколько раз увеличивается время пребывания на солнце до момента первого покраснения кожных покровов. Чтобы обезопасить себя, достаточно средства с SPF 30/40. Бывает и SPF 50, но во многих странах его ограничивают в продаже, т.к. средство подавляет иммунную систему и способствует быстрому старению кожи.

Натуральные средства защиты от солнца

Химическим препаратам и средствам много достается критики, поскольку в их составе присутствуют вредные вещества: оксибензон, бензофенон, парабены и вазелин. Если вы опасаетесь этих компонентов, то лучше купить средства с физическими факторами защиты. Они «отражают» солнечные лучи, тем самым защищая кожу. Можно также самостоятельно сделать защитные бальзамы, молочко, масло для закрепления загара или стики. В основе этих средств только органические продукты: масло облепихи, кокоса, рисовых отрубей, витамины D, А и Е, всевозможные эфирные масла (ши, жожоба, лаванды и т.п.), пчелиный воск.

Интересно почитать: Королевская ягода клубника и ПП-блюда

Кому противопоказан загар, и что делать при ожоге?

Перед тем как правильно загорать на солнце необходимо узнать, можно ли вам принимать солнечные ванны. Если у вас есть родинки в большом количестве, невусы, родимые пигментные пятна или в семье были заболевшие меланомой, то лучше всего предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Длительное пребывание на солнце без защитных средств приводит к ожогам. Последствия солнечного ожога – это неприятные воспаления, гиперпигментация и сильная чувствительность кожных покровов. Если вы все-таки пострадали от прямых лучей, то необходимо как можно скорее использовать Пантенол или Декспантенол. Можно воспользоваться народными средствами: смешать 20 капель косметического масла с 1-ой чайной ложкой йогурта или сметаны.

Внимание! Загорая или находясь на солнце, у вас может закружиться голова, потемнеть в глазах, появиться резкая слабость или тошнота. Это первые признаки солнечного удара. Сразу же надо уйти в прохладное и хорошо проветриваемое помещение, положить на голову полотенце, смоченное в холодной воде и выпить достаточное количество воды. Если состояние ухудшается, обратитесь за медицинской помощью. О возможности солнечного удара необходимо помнить, особенно если вы хотите правильно загорать на море. Самое главное исключить все риски и наслаждаться отдыхом.

Важные рекомендации, советы и мифы о том, как правильно загореть

  1. В первые дни вашего отдыха нельзя использовать средства увеличивающие скорость загара. Индустрия красоты предлагает множество различных кремов и препаратов, которые защищают кожу от солнечных лучей и придают ей ровный бронзовый оттенок. Эта косметика способствует выработке меланина, в то же время они могут ускорять развитие болезней. Не рискуйте!
  2. Нельзя загорать, если у вас мокрая кожа. После купания аккуратно промокните тело сухим полотенцем, т.к. вода усиливает действие ультрафиолета. Получается своего рода линза, из-за чего появляются ожоги.Женщина в море
  3. Необходимо двигаться, чтобы загар получился безупречным. Многие уверены, что достаточно просто лечь на пляже, и красивый загар обеспечен, но это не так. Если не хотите стать обладателем пятнистого загара из-за неравномерного распределения меланина, то лучше двигайтесь: гуляйте по пляжу, городу, пройдитесь по местным достопримечательностям. Пребывание в одной или двух позах гарантирует совершенно некрасивый загар. Для получения хорошего оттенка кожи можно, например, поиграть в пляжный волейбол.
  4. Нельзя загорать под открытым солнцем. Бытует мнение, что в пасмурную погоду нет возможности получить загар. Но это не так. Именно в такую погоду комфортнее всего загорать – это, во-первых. Во-вторых, рассеянный отраженный свет даст безопасный и 100%-ый результат, правда, немного медленнее. Есть даже вполне научное обоснование: 80% лучей группы A способные проникать сквозь облачность. Поэтому пасмурный день – прекрасная возможность получить красивый загар, так же как и возможность получить мелкие морщинки, ожог и неприятную пигментацию (при условии, что кожа ранее уже загорела).
  5. Витамин D можно получить не только с помощью загара. Он содержится в некоторых продуктах (рыба, яйца, молочная продукция). Их можно употреблять при диете для загара. А также витамин D продается в аптеке, как в виде капель, так и таблеток.
  6. Солнце не может вылечить кожу, если у вас есть угревая сыпь и воспаления. Многие ошибочно уверены в чудодейственности солнечных лучей, но они лишь подсушат кожу, не предоставив, естественно, полноценного лечения.
  7. Основа для макияжа не защитит от ожога. Даже если вы нанесете 6 слоев, то все равно не добьетесь должно эффекта. Для этого существуют специальные средства, выбирать которые надо сообразно вашему фототипу кожи.
  8. Если вы уже получили ожог, то особенно опасна ветреная погода. В таком случае, когда страдает не только от ожога, но и от порывов ветра, что в значительной степени усиливает неприятные ощущения.

 

Читайте нас на Яндекс.Дзен: Женщина спрашивает

Поделиться ссылкой:

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *