После 45 лет жизнь только начинается! И с этим утверждением трудно не согласиться. Однако возрастные изменения кожи все равно неизбежны. Со временем она начинает терять свою эластичность и упругость, появляются морщинки, а контур лица утрачивает свою четкость. Решение этой проблемы всегда кроется в комплексном подходе: комбинирование регенерирующих бьюти-средств и фейсбилдинга – эффективной гимнастики для лица. О простых, но крайне действенных методах и упражнения для сохранения красоты и молодости лица сегодня пойдёт речь в нашей публикации.
Что может влиять на возрастные изменения кожи?
Мышцы лица отличаются от остальных мышц тем, что они закреплены на кости только в одном месте, вплетаются в нижние слои кожи или же крепятся к другим мышцам. В результате этого лицевые мышцы более подвижны. Но при этом они более напряжены, что делает их уязвимыми к появлению морщин и заломов.
На самом деле, на кожу лица оказывает влияние все тело. Если женщина сутулится, может появиться 2-ой подбородок. Даже неправильное использование мобильного девайса может повлечь асимметрию лица. Не хотим вас пугать, но если смотреть на телефон сверху вниз и под неправильным углом, то можно иметь неприятные последствия. Занятия фейслифтингом (или face building) подразумевают не только подтяжку лица, но и уроки по правильной осанке.
Курсы фейсбилдинга могут различаться, в зависимости от типа старения и общего состояния кожи лица. Как мы знаем, выделяется четыре типа (подвида) старения:
- деформационный – наличие 2-го подбородка, массивная шея, носогубные морщины. Распространен среди россиянок;
- мускульный – уменьшение (высыхание) тканей. Встречается у азиаток;
- мелкоморщинистый (лицо испещрено небольшими морщинками, характерен для жительниц Центральной или Западной части Европы);
- последний тип – усталый. Женщина выглядит невыспавшейся, а кожа приобретает серый оттенок.
Что такое фейсбилдинг для лица?
Морщины, носогубные складки и ухудшение состояния кожи – далеко не полный перечень возрастных изменений с кожей лица. К большому сожалению, чудо-лекарств (несмотря на обилие рекламы) ученые пока еще не изобрели. Однако существуют методики, которые успешно помогают поддерживать тонус мышц, сохранять молодость и дарить хорошее настроение любой женщине. Именно такие упражнения и называются фейсбилдинг для лица.
Начнем с научного определения, фейсбилдинг – это специальная гимнастика, комплекс упражнений, приводящих в тонус лицевые мышцы. Это, в свою очередь, способствует уменьшению морщин, жировых прослоек и, как следствие, к омолаживанию лица. Вначале следует разобраться, почему кожа теряет упругость с возрастом.
Все очень просто, после 30 лет организм перестает вырабатывать в должном количестве коллаген и эластин. Это белки, которые отвечают за красоту и упругость кожи. Плюс ко всему вредные привычки (если они есть) ускоряют процессы старения, плохое питание, неподходящий климат и нехватка воды негативно сказываются на качестве кожи.
Старение – это естественный процесс, однако это не говорит о том, что с ним нельзя бороться. Скорее наоборот, нам известно такое выражение, что до 30 лет красота дана природой, а после – является результатом упорного труда. Значит, женщине после 45 лет надо особенно следить за своей кожей, а face building станет отличным средством для достижения этих целей.
Что у вас не возникало сомнений о пользе фейсбилдинга, расскажем, как разрабатывалась эта гимнастика. Изначально упражнения были созданы как раз для возрастных женщин – от 45 лет. Автором первой методики выступил немецкий врач, занимающейся пластической хирургией – Рейнхольд Бенц. Комплекс специальных упражнений был создан для балерины, которой было уже за 40 лет. Женщина имела прекрасную фигуру молодой девушки, но вот общее состояние кожи нещадно выдавало возраст. Хотелось бы обратить внимание, что хирург своей возлюбленной не предложил делать пластическую операцию или уколы, а придумал гимнастику, которая укрепила бы мышцы и улучшила цвет лица. Бенц настаивал на безопасности и тренировках. И скальпель бы здесь не помог! Вот настоящая история с тонким налетом иронии.
Интересно почитать: Как правильно загорать?
Чем же поможет фейсбилдинг женщинам после 45 лет?
Расцвет косметологии пришелся на конец 20 века, уже прошло 3 десятка лет, но все равно еще очень рано говорить о долгосрочном эффекте инъекций и уколов. Не изучены глубокие последствия и противопоказания, у многих стали появляться побочные эффекты, начиная эритемой и заканчивая фиброзами. Плюс ко всему косметологические процедуры стоят немалых средств. Согласитесь, сомнительное удовольствие, особенно, когда неизвестны последствия? Более того, инъекции – это не профилактика возрастных изменений с кожей. В свою очередь гимнастика и даже упражнения для лица в домашних условиях – это гарантия молодости, потому что они имеют накопительных эффект и крайне просты в реализации.
Перечислим основные достоинства фейсбилдинга:
- укрепление мышц лица;
- уменьшение складок;
- улучшает циркуляцию крови, кожа приобретает здоровый вид;
- убирает отечность и помогает от мешков под глазами;
- делает лицо стройнее, а скулы точеными;
- глубокая работа с морщинами;
- коррекция овала лица;
- действует от брылей и от второго подбородка;
- способствует исчезновению дряблости и увеличению упругости.
Это основной перечень преимущества упражнений. Также фейсбилдинг полезен для глаз, а в сочетании с подтягивающими масками и кремами он обладает поистине чудодейственными свойствами. Главное соблюдать все правила гимнастики для лица и регулярность её выполнения. Помните, это не операция по увеличению губ или уменьшению носа. Комплекс требует ответственного подхода и периодичности выполнения рекомендаций.
8 основных упражнений фейсбилдинга
Теперь поговорим о самом главном, об упражнениях. В течение даже одного дня человек переживает огромное количество эмоцией, за воплощение которых отвечает более 40 лицевых мускул. Со временем они могут терять тонус, появляются проблемы с эластичностью, чертами лица, кожа приобретает некрасивый цвет. Одни стремятся решаться эти проблемы за дверью кабинета врача-косметолога, прибегая к аппаратным технологиям. Другие же используются фейсбилдинг – качественную гимнастику лица, которая помогает избавиться от морщин. Она станет достойной заменой новомодным уколам красоты:
- Начнем с головы. Аккуратно массажными круговыми движениями по всем волосам сдвигаем кожу, начиная от места, где растут волосы, и заканчивая выступами на затылке, по-другому их называют «буграми».
- Боремся с отеками под глазами. Прижмите пальцы к уголкам глаз и попробуйте немного прищуриться, привлекая лишь нижнее веко.
- Убираем морщинки возле глаз. Только кончиками пальцев захватываем валик и аккуратно его перетираем, затем растягиваем кожу немного в стороны. Так действуем по всей области нижнего века.
- Межбровная морщина – враг красоты. Работаем в двух направлениях: вверх-вниз либо в стороны. Опять захватываем валик и мягко растягиваем кожу. После окончания упражнения разгладьте её.
- Чтобы избежать появления носогубных складок, положите палец ближе к самой складке и легкими движениями приподнимите ткань вдоль кости. Используя перчатки, сделайте аккуратный массаж. Также можно сделать следующее упражнение: открыть рот в форме буквы «О» и завернуть верхнюю губу за зубы. Идеальное упражнение для хорошей формы носа.
- Этот метод подойдет для губ. Необходимо надеть перчатки, захватите губы и мягко их сжать. Пройти таким образом от одного края губ к другому. Затем аккуратно растянуть контур губ в противоположные стороны.
- Моментальный эффект лифтинга для щек и скул. Необходимо широко открыть рот и улыбнуться максимально широко, слегка поднимая уголки губ.
- Повысить тонус мышц лба можно следующим образом: расположите пальцы на лбу веером, а затем начните поднимать и опускать брови, изображая удивление. Главное следить, чтобы на лбу не образовывались заломы.
Для каждого из этих методов достаточно 2-х подходов по 15 повторений. Выполняя эти удивительно простые упражнения каждый день, вы не только укрепите мышцы лица, но и сохраните надолго их тонус. Выделите всего 10 минут утром (или вечером), займите удобное положение и наслаждайтесь молодостью! Эксперты советуют прибегать к упражнениям, сочетая фейсбилдинг с хорошей уходовой косметикой.
Спасибо за информацию.
В чем суть упражнений? У нас есть мышцы, тонус которых с возрастом усиливается — например, это межбровье и лоб, которые мы хмурим. Круговые мышцы глаз с возрастом также становятся активнее (отсюда «гусиные лапки»), а еще круговая мышца рта и мышцы шеи. И упражнения позволяют нам их расслабить. Другие мышцы, которые залегают более глубоко, с возрастом, наоборот, теряют тонус. Например, это мышцы щек. И тут основная задача — усилить их тонус. Так что с помощью фейсбилдинга мы можем получать и эффект разглаживания каких-то мимических морщин, и в то же время эффект лифтинга, то есть некой подтяжки. Еще он помогает бороться с отеками, поэтому фейсфитнесом имеет смысл заниматься с утра. Например, прорабатывая верхнее веко, можно получить хороший дренажный результат. Главное тут, как и в занятиях спортом — регулярность. Ведь когда мы перестаем тренироваться, теряем результат.
Большое спасибо за полезную информацию