В прошлой публикации мы с вами узнали о пользе витамина Д. Теперь предлагаем вам поговорить о влиянии органического соединения на организм. В частности поговорим о проблеме дефицита витамина Д и о его избытке.

Дефицит витамина Д

Как мы знаем, минералы и витамины участвуют в обменных процессах организма. Человеку необходимо разное количество этих веществ. На этот показатель влияет пол, возраст, рост, вес, физическая активность и определённые физиологические потребности. Поэтому уже давно выведены нормы, которые регулируют суточное потребление. Это помогает избежать авитаминоза и его последствий.

Витамин Д существует в форме Д2-3 и синтезируется в почках и печени.

Важно! Профилактика дефицита витамина Д – важнейшая задача здравоохранения.

Отметим отдельно, что в организме женщины после 45 лет витамин D играет особую роль.

Признаки и симптомы недостатка витамина Д

Без «солнечного» витамина невозможно правильное развитие костной ткани у детей, что может привести к рахиту. У взрослых по этой же причине диагностируется остеопороз и некоторые соматические патологии. Какие-либо первичные признаки нехватки соединения определить невозможно, потому что усталость и некоторые болевые ощущения мы привычно списываем на недомогание или иное расстройство. Только врач сможет определить симптомы дефицита витамина Д в организме:

  • длительное заживление ран;
  • частые инфекции;
  • депрессии;
  • боли в позвоночнике и костных тканях;
  • мышечные спазмы;
  • развитие алопеции.

Боль в позвоночнике

Согласитесь, мы редко обращает должное внимание на эти признаки и сигналы организма. Длительное бездействие чревато тяжёлыми патологиями:

  • гипертония;
  • остеопороз;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • синдром диффузной боли;
  • болезнь Альцгеймера;
  • хроническая усталость;
  • нейродегенеративные расстройства.

Женский организм реагирует на нехватку витамина D особым образом – нарушается созревание яйцеклеток. Это, так или иначе, но приводит к бесплодию. У мужчин также наблюдается отклонения в половой системе: ухудшается сперматогенез, и снижается потенция. Если диагностирована длительная нехватка органического соединения, то это может привести к развитию онкологии, как женщин, так и у мужчин.

Признаки и симптомы нехватки витамина Д у детей

Признаки дефицита витамина Д

Для ребёнка это в первую очередь опасно развитием рахита и спазмофилии. Давно известный факт, что педиатры другими словами витамин D называют «противорахитическим». Как известно, рахит у детей проявляется примерно в 4 месяца. Болезнь протекает в несколько этапов:

  1. Начальная стадия: гипервозбудимость, нарушение режима сна, снижение аппетита. Этот период можно купировать, назначив детские формы витамина Д.
  2. Стадия разгара характеризуется поражением костной и мышечной ткани. Формируется так называемая «куриная грудь», ножки ребёнка искривляются, и отмечается задержка физического развития.
  3. Восстановление. Этап наступает при условии правильной терапии. Признаки постепенно уменьшаются.
  4. Остаточные явления. Это достаточно длинная стадия, последствия болезни могут оказывать негативное влияние ещё очень долго.

Интересно почитать: Где женщине взять энергию для жизни?

Причины нехватки витамина Д

На самом деле, эта проблема актуальна для всех жителей земли. В северных странах люди особенно подвержены этому, потому что они ограничены в поступлении солнечного света. В южных странах, наоборот, у темнокожих людей нарушен синтез витамина Д.

Важно! Следует понимать, что свойства витамина важны на протяжении всей жизни, а не только в детском возрасте.

К ключевым аспектам гиповитаминоза Д относят:

  • холецистит;
  • гиподинамию;
  • недостаточное нахождение на солнце, работу в закрытых помещениях или частое использование автомобиля;
  • кишечные заболевания;
  • избыточный вес;
  • неполноценное питание и скудный рацион;
  • регулярное применение солнцезащитных кремов и ношение закрытой одежды;
  • хронический гепатит и, как следствие, дисфункцию образования желчи;
  • пищеварительные расстройства;
  • нарушение гормонального фона;
  • северные районы проживания.

Избыточный вес

Группы риска нехватки витамина Д

Есть ряд людей подверженных дефициту этого органического соединения:

  • пожилые люди;
  • грудные дети;
  • темнокожие;
  • люди, страдающие воспалительными кишечными заболеваниями;
  • те, кто редко бывает на солнце;
  • пациенты после шунтирования желудка;
  • с диагностированным ожирением.

Симптомы переизбытка витамина Д

Если вам назначили витамин, то следует внимательно соблюдать дозировки. Превышение нормы чревато токсичным воздействием. Передозировка сопровождается следующими неприятными синдромами:

  • частое мочеиспускание и позывы;
  • уменьшение веса и анорексия;
  • аритмия – нарушение сердечного ритма.

В самых запущенных случаях отмечается увеличение в крови кальция. Это характеризуется накапливанием солей Са в кровеносных сосудах или мягких тканях. Это приводит к патологиям сердца и почек.

Токсичный эффект наступает при длительной передозировке (примерно 40 тысяч МЕ в сутки). Поэтому норма не должна превышать сто мкг/сутки.

Информация! Для младенцев эта доза составляется не более 25 мкг/день. До 10 лет – 50 мкг активного вещества.

Негативные последствия вполне очевидны. Это дисфункция внутренних органов, гипертония, кардиосклероз, аритмия. У детей – нарушение прорезывания зубов и пиелонефрит.

Как правильно обследовать уровень витамина D в крови?

Безусловно, органическое соединение концентрируется в плазме крови. В лабораториях он обозначается как «25-ОН». Согласно медицинским данным у взрослого человека показатель находится в пределах 30-100 нг/мл.

Для справки! Если ниже 20 нг/мл, то это дефицит, свыше 150 нг/мл – переизбыток.

Специалист, к которому можно обратиться с целью проведения исследований – эндокринолог. После тщательного изучения анамнеза, врач назначает лечение и корректирует дозы приёма витамина Д.

Превышение нормы может диагностироваться в нескольких случаях:

  • передозировка колекальциферола;
  • злоупотребление солнечными ваннами;
  • частое посещение солярия;
  • в результате лечения остеопороза бифосфонатами.

Анализ на уровень витамина Д можно сдать в любой клинической лаборатории. Стоимость, как правило, не превышает полутора тысяч рублей.

Для правильной подготовки к проведению исследований нужно выполнить некоторые действия:

  1. Записаться на приём к специалисту, который выяснит все нюансы.
  2. Прийти утром натощак! Последний приём допускается строго вечером (перед обследованием) и не позже.
  3. Можно выпить только чистую воду, иные жидкости (особенно чай или кофе) влияют на результаты обследования.
  4. Данные предоставляются в течение 24-х часов.

Подписывайтесь и читайте наш канал «Женщина спрашивает» на Яндекс Дефицит и избыток витамина Д в организме Дзен

Поделиться ссылкой: