Что такое женское одиночество и почему оно возникает, мы с вами узнали в предыдущей статье. Это, действительно, отрицательные эмоции, с которыми справиться может далеко не каждый. Сегодня мы решили рассказать вам о способах борьбы с этим гнетущим состоянием. Мы предлагаем вам познакомиться с эффективными подходами, помогающими женщине избавиться от одиночества.

Чем опасно одиночество?

Быть одинокой – это не так романтично, как кажется на первый взгляд. Стоит различать возвышенное чувство, продиктованное нам в женских романах (здесь скорее речь идёт о гордости) и мучительное состояние. Классическое одиночество женщины – это неприятные ощущения, нервное напряжение, бессонница, низкая самооценка. Плюс ко всему такие ощущения перемешиваются с чувством пустоты, отсутствием душевных сил и даже неконтролируемой агрессией. Согласитесь, приятного здесь мало!

Печаль

Самое страшное, что одиночество может привести к суицидальным мыслям, злоупотреблению запрещённых веществ и алкоголю. Это психологические ловушки, которые буквально поглощают женщину. Самостоятельно выбраться очень сложно, ведь даже самые известные и успешные женщины мира оказываются в плену своих чувств, и в попытках справиться с одиночеством начинают вести аморальный образ жизни.

Чтобы женщине бороться с одиночеством, надо выяснить причины и попытаться их нейтрализовать. Установив прочные социальные связи, можно приступать к построению гармоничных отношений с миром. Потом следует приступать к работе над душевным благополучием. К сожалению, привычное состояние покинутости может вогнать женщину в депрессию.

Поэтому, отвечая на вопрос: «Полезно ли одиночество?», можно однозначно сказать, что нет. Безусловно, каждому человеку в определённые моменты своей жизни хочется побыть одному и переосмыслить многое. Но, если это состояние затянулось и привело к разрыву коммуникативных связей, становится ясно одно – одиночество не только не полезно, но и беспредельно губительно. С этим надо срочно что-то делать. Наши советы как раз помогут женщине бороться с одиночеством!

Одиночество

Стать самодостаточной личностью

Самостоятельность – это главный путь, по которому следует идти одинокой женщине. Автономность и независимость отсекает потребность и завышенные ожидания от окружающих. Конечно, не надо замыкаться в себе, всего лишь необходимо перестать видеть в знакомых и близких людях способы реализации своих потребностей. Например, вам скучно в одиночестве и вы подсознательно ждёте, что друзья начнут вас развлекать. Научитесь творить праздник самим. Или вот ещё один распространённый пример, женщина ищет мужчину, который решит её материальные проблемы. Иными словами, партнёр нужен для того, чтобы он удовлетворял её потребности, а не был полноценным спутником. Это тупиковый путь, он не поможет избавиться от одиночества женщине. Научитесь решать свои проблемы без использования окружающих и перестаньте их винить в том, что вы не можете что-то приобрести сию минуту. Как только женщина поймёт эту истину, окружающие к ней сами потянутся.

Саморазвитие – главный враг одиночества

Как пережить одиночество женщине? Не оставлять себе слишком много свободного времени. Занятому и увлечённому человеку просто нет возможности предаваться тягостным размышлениям и переживаниям. Давно планировали выучить английский язык? Вот сейчас как раз выпала такая возможность! Проводите часы уединения с пользой, более того, курсы могут стать прекрасным плацдармом для новых знакомств. Вкладывайте все свои старания в развитие новых умений и навыков. Читайте полезные книги, а не любовные романы, которые изобилуют страстными и пустыми фразами. Сходите на занятия йогой. Кстати, подобная практика позволяет переосмыслить жизнь и взглянуть на себя непредвзятым взглядом.

Саморазвитие

Телевизор и социальные сети – настоящий ад одиночек

Конечно, если не уметь фильтровать информацию. Сделать это крайне сложно, бесконечные сайты и масс-медиа стремятся к привлечению аудитории и делают это любыми способами. Фейки, громкие скандалы или красивая картинка (вызывающая зависть) только усугубляют чувства одинокой женщины. Даже безобидный инстаграм может таить в себе опасность. Кругом все хвастаются, выкладывают множество фотографий своих мужей/детей/семей и прочее. Где ж тут не впасть в уныние? Рассматривая очередной профиль, может показаться, что вы совершенно не такая, как все. На самом деле это не так.

Оградите себя от информационного потока, плохих новостей и ярких аккаунтов. Хотя бы на какое-то время. Используйте интернет разумно: для работы или саморазвития. Найдите единомышленников и друзей по интересам.

Занятия спортом

Ничто так не поднимает настроение как физическая активность. Следовательно, спорт поможет избавиться от тягостного чувства одиночества и душевных терзаний. Расширяйте постепенно свои границы возможностей, осваивайте командные виды спорта. Это поможет установить прочные социальные связи. Физкультура – идеальный способ улучшить эмоциональный фон, потому что в процессе выполнения упражнений выделяются эндорфины (всем известные «гормоны радости»).

Одиночество и спорт

Благотворительность и помощь окружающим

Естественно, в пределах допустимого и возможного. Помните, излишняя доброта – отличная мишень для злоумышленников. Тем не менее, разумная забота о других помогает отвлечься от внутренних переживаний и сомнений. Поэтому такой способ один из лучших в борьбе с одиночеством женщины. Как же найти того, кто нуждается в вашей помощи? Очень просто: посмотрите вокруг – брошенный пёс, престарелая пожилая соседка, больной ребёнок и прочее. У желания, как известно, тысяча возможностей, у нежелания – 1000 причин. Рядом всегда найдётся множество нуждающихся в поддержке и помощи.

Мы помним, что чувство одиночества у женщины сопровождается ощущением собственной ненужности. Поэтому, чтобы побороть это чувство, станьте востребованной, это поможет снять внутренние оковы и разрушить барьеры. В результате можно вновь научиться строить здоровые взаимоотношения с людьми.

Новое хобби

Если оно связано с новыми знакомствами, то от увлечения будет двойная польза. Общение может перерасти в нечто большое – дружбу или любовь. Можно заняться танцами, интеллектуальными командными играми, изучением иностранных языков и прочее.

Хобби

Переосмысление своих ценностей

Сюда мы отнесём умение любить, уважать и ценить себя, а также возможность делать и заниматься тем, что вам нравится. Ко второму случаю относится вышеупомянутое хобби. Если вы любите рисовать, попробуйте создать картину. Не обращайте внимания на ограничения и внутренние запреты. Одиноким женщинам полезно найти пути выхода своих эмоций. Наслаждайтесь своими чувствами, тогда вы сможете побороть страх одиночества.

Как научиться себя ценить? Совершать достойные поступки, которые повышают самооценку. Чем больше вы их делаете, тем увереннее вы себя чувствуете. В качестве бонуса придёт уважение и ценность в глазах окружающих.

Интересно почитать: Чем заняться дома с детьми от 1 года до 2-х лет?

Выход из зоны комфорта и смена обстановки

Например, есть ли такой вид спорта, которым вы хотите заниматься, но боитесь? Или же вы давно планировали начать петь, но стеснялись (несмотря на прекрасные вокальные данные)? Не бойтесь, двигайтесь дальше, развивайтесь. Попробуйте пройти этот жизненный урок. Со временем вы поймёте, что ничего в этом страшного нет и, как следствие, избавитесь от одиночества. Безусловно, выход из зоны комфорта требует колоссальных эмоциональных и умственных затрат. Но в итоге оказывается, что это того стоит. В конце вы почувствуете, что больше не одиноки.

Одиночество

Смена обстановки

Конечно же, мы не рекомендуем переезжать в другой город, страну, континент. Достаточно посмотреть вокруг и сделать, например, перестановку или переклеить обои. Свежий взгляд под новым углом позволит переосмыслить поведение и жизненные аспекты. Возможно, вы успешно найдёте причину одиночества и сможете всё исправить.

Украсьте комнату, поставьте живые цветы или распечатайте вдохновляющие фразы. Именно смена привычного положения вещей помогает улучшить настроение.

Советов и методов преодоления одиночества масса. Помимо вышеназванных сюда можно отнести чтение книг, посещение кинотеатров, музеев или выставок, избавление от старых вещей, увлечение кулинарией.

Чтение книг

Все эти способы можно суммировать в три главных шага:

  1. Убирайте страх. Это разрушающее чувство, опасаясь одиночества, вы закрываетесь от большого количества возможностей.
  2. Полюбите себя. Даже если вы одиноки, рядом с вами прекрасный собеседник – это вы сами. Используйте время правильно, познайте себя в полной мере.
  3. Измените токсичное окружение. Если вас окружают люди, которые вносят деструктивные суждения и пытаются давить на вас, напоминая о стереотипах и тикающих часиках, смело отрезайте их от своей жизни. Так проще.

Помните, одиночество – частый спутник женщины, но это плохая компания, которая будет тяготить. Неважно, в каком оно облике: ситуативное, хроническое или переходящее одиночество, с ним надо прощаться и как можно скорее!

 

Читайте нас на Яндекс.Дзен: Женщина спрашивает

Поделиться ссылкой:

Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Всего: 1 Средний: 5]
The following two tabs change content below.
Дипломированный филолог и журналист. Эксперт в области красоты, ухода за собой и женской психологии.