Женщина после 45 лет! Как мы её воспринимаем? Успешная карьеристка, заботливая мать, счастливая жена, мудрая личность. Казалось бы, этот возраст даёт определённые преимущества: женские комплексы успешно остались в прошлом, мнение окружающих не волнует, женщина полна гармонии и радости. Но на самом деле может наблюдаться обратная картина.
В возрасте 40 лет мы начинаем замечать признаки старения, наши родители уже постарели или умерли, дети выросли и уехали, наша забота им больше не нужна в полной мере. Закономерно, что женщина с возрастом накапливает комплексы и перестаёт себе нравиться, ей начинает казаться, что она больше несимпатична своему супругу. В результате меняется система отношений женщины с окружающим её миром.
Эта проблема женских комплексов после 45 лет и адекватной самооценки является одной из самых важных аспектов психологии. Психологи довольно часто и обширно затрагивают тему возрастных изменений и женских комплексов. Благодаря их исследованиям нам известно, что у женщины в 45 лет наблюдается мотивационный кризис, для которого характерна общая переоценка ценностей и подведение предварительных итогов своей жизни.
В преддверии прекрасного праздника – Международного женского дня мы решили поговорить о самом важном – об умении принимать себя и любить. Ведь каждая женщина должна знать одно, независимо от возраста она прекрасна и заслуживает всего самого наилучшего!
Женские психологические комплексы: как стать увереннее в себе?
Говоря о комплексах, мы представляем мужчину, который разочаровался в жизни, осознав, что лучшие годы остались в прошлом. Он совершенно растерян и не знает, как ему жить дальше. Но разве не бывает женских возрастных кризисов? Безусловно, бывают, ведь у них столько проблем и забот: на женщинах лежит большой груз ответственности. Хотя многие ошибочно полагают, что именно ежедневные заботы не дают женщинам после 45 лет ощущать течение времени.
Часто можно встретить такую картину, измотанная жена пытается донести своему мужу о своих переживаниях, получая в ответ горькое: «Тебе бы заняться чем-нибудь и не придумывать!». А ведь тем временем тяжёлые мысли её буквально съедают изнутри. В нашем обществе принято считать, что современной женщине живётся гораздо легче, чем её предшественницам: кругом бытовая техника, автомобили, интернет, наша жизнь максимально упрощена.
Советуем почитать: Лучшие фильмы о сильных духом женщинах
Но давайте подумаем, с чем женщина после 45 лет сталкивается? Да, она может быть успешным руководителем или блестящим сотрудником, лучшей матерью и отличной супругой, но разве её не могут одолевать женские комплексы? Разве не ощущает она зависть подруг, знакомых и родственников? Разве не перестаёт любить себя, замечая предательские морщинки или лишние килограммы? А что делать женщине, и как не обращать внимания на мнение окружающих, если они вот это своё мнение пытаются высказать при любом удобном случае? А вдруг женщина имела в юности мечту, но не смогла её осуществить (играть на скрипке, рисовать пейзажи и прочее), как женщине полюбить и понять себя?
Не будем забывать и о страхе неминуемой старости. Женский кризис после 40 лет и женские комплексы – очень опасное состояние, которое характеризуется целым спектром отрицательных эмоций. Вот поэтому кризис самоопределения и низкая самооценка свойственны не только мужчинам. Просто женщины традиционно замалчивают такие проблемы, погружаясь с каждым днём всё больше и больше в глубокую депрессию.
По статистике 60% женщин поколения Х (рождённые в период с 1965 по 1980 год) испытывают постоянный стресс. Благодаря некоторым исследованиям становится понятным, что «ощущение счастья» в меньшей степени характерно для женщин после 45 лет. В Америке каждая 5-ая женщина принимает антидепрессанты. Причина в том, что мы привыкли воспринимать кризис и комплексы только в отношении мужчины.
Так как женщине полюбить себя и повысить свою самооценку? Медитация, пилатес, йога, прогулки на свежем воздухе, поиск хобби могут дать прекрасный успокаивающий эффект, но суть проблемы не решат. Женские комплексы никуда не исчезнут. Попытка заявить обществу, близким и друзьям приводят к известной фразе: «Счастье в наших руках, нет счастья – сама виновата». Это ужасный замкнутый круг.
Иногда всё-таки женщине могут дать совет, как побороть свои комплексы. «Поменяй своё отношение к этому!». Серьёзно? Хочется спросить в ответ! На женщине тотальная ответственность: беспокойство за семью, карьера, кредиты в банке, гормональная перестройка организма, и на фоне этого, что же должна она изменить в своём отношении? Тем не менее, женщины после 45 лет не сидят дома, всё чаще они идут в спортзал, в кабинет к косметологу и не забывают о посещении психолога. Это становится основой счастливой жизни и принятии себя.
Советуем почитать: Бессонница у женщин после 45 лет
Вот тогда можно вспомнить фразу из культового советского фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь только начинается». Давайте поговорим о том, как же благополучно пройти этот непростой период самоадаптации, не зацикливаться на мнении окружающих и найти баланс с самой собой. Помогут нам в этом советы психологов, как женщине полюбить себя. С их помощью вы обретёте уверенность в себе и в своих силах.
Что значит «женщине полюбить себя»?
Как бы это ни звучало цинично, но после сорока лет природа считает, что женщина уже выполнила свою основную функцию – деторождение, однако, с психологической точки зрения – жизнь в 45 лет только начинается. В профессиональном плане в этом возрасте женщина приобрела опыт. Посмотрите, все мировые женщины политики – дамы за сорок. 45 лет – это пик женской сексуальности.
В социальном плане она востребована: женщина уже за редким исключением стала матерью (возможно, и бабушкой), но всё ещё остаётся интересной собеседницей и партнёршей и при этом является ценным специалистом. Вот поэтому у неё и происходит переосмысление многих аспектов. Женщина уже не питает ложных иллюзий, не верит слепо людям, игнорирует лесть. Но не все могут пережить кризис среднего возраста и успешно избавиться от женских комплексов. Некоторые впадают в депрессию или, наоборот, стараются омолодиться всеми доступными способами.
Советы, как женщине полюбить себя, предельно просты – успокоиться и принять ситуацию, не пытаясь её изменить. Вспомните, как много времени вы уделяете себе и работе над своими комплексами? Все психологи говорят, что себя надо любить – это ключ к решению многих проблем. Но как это сделать? И почему надо любить себя, а не приносить жертву во имя своих близких? Если вы полюбите себя, то вы сможете полюбить окружающих и почувствовать себя уверенно и комфортно в социуме.
Если женщина не любит себя и не воспринимает себя адекватно, она подсознательно закладывает себе установку, что она недостойна своего мужа, друзей, детей и всего остального мира. Это причина заниженной самооценки, таким образом она закрывает перед собой все двери. Затем становится в позу жертвы, пытается получить жалость окружающих, иногда умело этим манипулируя. Многие путают любовь к себе с эгоизмом и нарциссизмом, забывая о главном. Психология женщины после 45 лет подразумевает одно простое правило: только полюбив себя и насладившись этой любовью, можно отдавать любовь окружающим.
Существует 10 признаков успешной и уверенной женщины после 45 лет:
- Умение самостоятельно принимать решения и выбирать лучшее для себя.
- Никогда не зависеть от мнения, настроения и состояния окружающих.
- Не бросать собственные интересы и увлечения ради мужчины.
- Занятие только тем, что действительно нравится.
- У неё есть свой проверенный круг общения, который интересен. Важно не количество, а качество.
- Отсутствие откровенности. Иными словами, женщина не стремиться всем рассказывать свои тайны и проблемы.
- Женщина не позволяет пренебрегать собой и унижать себя.
- Наличие образования, стиля и вкуса.
- Независимость от чужого мнения от оценок. Умение адекватно воспринимать критику.
- Женщина не устраивает истерики по любому поводу и больше не капризничает.
Как женщине полюбить себя?
Все негативные мысли всегда сказываются на нашем внешнем виде, поведении и коммуникации с окружающими людьми. Если вы не уверены в себе или мучается от каких-либо комплексов – это сразу станет заметно. Когда женщина на протяжении длительного времени испытывает стресс или терпит тягостные взаимоотношения с кем-то из близких, стоит посмотреть на ситуацию без иллюзий и увидеть себя настоящую.
Советуем почитать: Где женщине взять энергию для жизни?
К каждой женщине понимание своей значимости и уверенность в себе приходит по-разному. Какие могут признаки комплексов и нелюбви к себе? Их много, и они разные:
- вас не ценят в семье или на работе;
- вам сложно отказывать и говорить «нет»;
- на вас постоянно кто-то воздействует и вами манипулируют;
- вы боитесь открыто об этом сказать;
- вы уверены, что всё хорошее, что происходит в вашей жизни, происходит только благодаря стараниям и усилиям других людей;
- отсутствуют стабильные и эмоционально тёплые любовные взаимоотношения.
Кстати, последний критерий разграничивает эгоизм и любовь к себе. Только самодостаточная и уверенная женщина может построить стабильные и здоровые отношения со своим мужчиной.
Что ж настало самое время с этим что-то сделать и полюбить себя! Давайте обратимся к советам психологов, как женщине полюбить себя. Первая и самая главная рекомендация – это начать чувствовать себя, одобрять, не давать использовать другим, не слушать неприятные вещи в свой адрес, поддерживать и заботиться о себе. В основе этих вполне абстрактных советов лежат конкретные действия:
- Ежедневно говорите себе искренние комплименты и приятные слова.
- Хвалите себя и благодарите за труд и усилия, конечно же, избегая общих фраз.
- Будьте целеустремлённы, ставьте перед собой задачи, которые надо достигать.
- Подводите положительные итоги ежедневно, вспоминайте всё, что вам сегодня удалось сделать лучше.
- Несмотря на сложность, старайтесь увидеть в себе достойные положительные характеристики.
- Перестаньте себя сравнивать с кем-то. Никто из нас не лишён комплексов, возможно, сравнивая себя с другими людьми, женщина забывает, что у этого объекта могут быть свои комплексы и проблемы. Каждый человек уникален и красив, если присмотреться, то в вас положительных качеств не меньше, чем у того, с кем вы постоянно себя сравниваете.
- Соблюдайте информационную гигиену и не загружайте себя негативным потоком. Старайтесь не слушать плохие новости, не смотреть провокационные передачи и не поддерживать токсичные разговоры.
- Смотрите чаще в зеркало, улыбайтесь и находите для себя добрые слова. Это, действительно, работает.
- Прощайте свои оплошности и неудачи.
Любовь к себе начинается с заботы о собственном развитии: психологическом, эмоциональном, духовном, профессиональном и интеллектуальном. Как только женщина научится создавать вокруг себя комфорт, сразу же вернётся самоуважение, пропадут комплексы и она полюбит себя.
Зачастую поиски ответа на вопрос, как женщине полюбить себя и повысить самооценку после 45 лет, заставляют её оказаться между двух огней. Женщину тревожат страхи, что её осудят другие люди, обвинят в эгоизме, начнут завидовать, а с другой стороны, она ищет свою индивидуальность и целостность.
Советуем почитать: Праздничное меню к 8 Марта
Главной задачей в этом возрасте становится забота о себе, развитие правильного и адекватного восприятие себя и окружающего мира, расставление приоритетов и смещение фокуса внимания с частного на общее. Ведь что такое 45 лет? Это не цифры в паспорте или стыд за свои года (о которых нам любят напоминать бесцеремонные знакомые). 45 лет – это возраст новых возможностей, впечатлений и время исполнения мечты!
Кризис среднего возраста (КСВ) — понятие условное. Для кого-то он проходит незаметно, кого-то накрывает со страшной силой безо всяких видимых причин. Как правило, недовольство копится постепенно, по капле, и в какой-то момент чаша переполняется. У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам. Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.
Да, и это самое главное-двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом, ставить новые цели и не зациkливаться на проблемах.
Обычно считают, что женщины как психологически более хрупкие часто страдают от всевозможных кризисов. Оказывается — наоборот. Женщины, наделенные более гибкой, а следовательно способной быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам психикой, легче справляются с необычным и непредсказуемым.
Есть сторонники и вашей теории, и теории, что женщины слабее.