Вот мы и подошли к самой главной части нашего цикла о панических атаках у женщин старше 45 лет. Это лечение панических атак и профилактика приступов. На самом деле панические атаки – это весьма деликатная, но очень серьёзная проблема, которую можно успешно решить с помощью современных методик терапии. Мы не будем с вами рассматривать медикаментозное лечение. Такие показания может назначать только лечащий врач! Мы остановимся на успешной мотивации и методах преодоления страха развития приступов.

Учитывая, что мы предоставили максимально подробную информацию о данных расстройствах у женщины в различные периоды, соответственно, теперь мы можем поговорить о способах устранения панических атак. Напоминаем, что скрытность и боязнь говорить о проблеме приводит к губительным последствиям.

Лечение панических атак

Когда лучше всего обратиться к специалисту?

Безусловно, приступы панической атаки у женщины после 45 лет не несут смертельной опасности, но их коварство заключается в том, что они могут усиливаться и повторяться всё чаще. Постепенно женщина теряет возможность нормально жить в социуме и работать, т.е. она становится заложницей ситуации и её в буквальном смысле преследует страх возобновления атак. Не откладывайте посещение врача, даже если вы столкнулись с приступом первый раз.

Лечение ПА

Только врач знает, как лучше всего избавиться от ПА. Перед посещением специалиста нет необходимости в специальной подготовке. Женщина просто должна быть готова всё рассказать доктору. Не надо утаивать симптомы и признаки расстройства. Важно откровенно рассказать психиатру, именно тогда он сможет помочь, назначив правильное лечение панических атак.

Как диагностировать панические атаки?

Как бы это ни было парадоксально, но приступы очень сложно правильно распознать даже подготовленному специалисту. Дело всё в том, что панические атаки очень похожи на иные психические расстройства. Поэтому важно их разграничивать. Постановка правильно диагноза возможно только после:

  • ЭКГ, осмотра живота и прослушивания лёгких;
  • внешнего осмотра;
  • измерения АД;
  • проверки рефлексов;
  • откровенной беседы с пациенткой.

Чтобы исключить другие патологии, вся диагностика должна проводиться только врачом с использованием современной аппаратуры, тестов и обследований.

Важно! Если единичные панические атаки сопровождаются потерей координации и возникновением судорог, то их не относят к признакам заболеваний. Но это касается только одного раза. В случае повторения, врач назначает дополнительную диагностику.

Способы борьбы с приступами панических атак

Помните, что ПА – это не окончательный приговор, не смертельный диагноз. Это вполне контролируемое, а, самое главное, исправляемое состояние. Медицина в 21 веке позволяет бесследно избавиться от проблемы или, как минимум, сократить число и напряжённость атак.  Наибольшая эффективность возможно при комплексном психотерапевтическом лечении.

Ключевым аспектом терапии выделяется установление причины панической атаки у женщины. Это поможет разработать индивидуальный план лечения и научит пациентку контролировать своё состояние. К распространённым методам лечения относят: когнитивно-поведенческую и гипносуггестивную виды терапии, а также аутогенную тренировку.

Эти методы подразумевают работы над типичными установками в мышлении и поведении. Именно эти шаблоны способствуют развитию атаки. Человеку важно научиться смотреть прямо на свои страхи. Поэтому, используя безопасные методы, моделируется ситуация, притупляющая чувство страха, что позволяет победить болезнь.

С помощью позитивных направлений мысли, женщина учится преодолевать панику, противостоять и самостоятельно справляться с приступами. Эти действия лежат в корне терапии.

Лечение панических атак

Лечение панических атак в домашних условиях

Напомним, что самолечение очень опасно. Домашняя терапия – это выработка способности правильно реагировать на паническую атаку и не более. Запрещается самостоятельно назначать препараты или подвергать свою психику каким-либо сомнительным способам лечения.

Безусловно, вы можете использовать мягкие успокаивающие средства. Как только вы почувствовали начало атаки, сделайте расслабляющий массаж и успокойте дыхание. Постоянно помните, что все тревоги не имеют под собой никакого фундамента, они – не обоснованы, беспричинны и не таят в себе опасности.

Правильно питайтесь, старайтесь достаточно спать, а также откажитесь от вредных привычек и просмотра фильмов или передач, вызывающих стресс и негативные мысли. Всегда смотрите на ситуацию с хорошей стороны, не впадая в панику и уныние.

Порадуйте себя перед сном чашкой травяного чая с мятой и мёдом, подумайте о чём-то позитивном, сделайте дыхательную гимнастику. Постепенно это принесёт свои плоды!

Интересно почитать: Чем полезен и вреден чайный гриб?

Профилактика и мифы в лечении панических атак

Самое главное заблуждение, которое сопровождает панические атаки, связано с тем, что приступы являются первым шагом к шизофрении. Конечно же, панические атаки и невроз связаны между собой, но все эти состояния сегодня успешно преодолеваются, не давая им развиться в какое-либо тяжёлое заболевание.

Некоторые уверены, что помогут только сильнодействующие препараты, но это также неверно. Современная медицина располагает широким спектром методов терапии и без употребления синтетических медикаментов.

Что касается профилактики, то здесь самое главное средство – это формирование позитивного образа мышления. Не стоит гиперболизировать проблемы в вашей жизни, поймите, что в жизни ценен каждый момент, больше улыбайтесь, гуляйте на свежем воздухе и не ищите страхи, особенно там, где их нет.

Профилактика ПА

Займитесь физкультурой, начните вести активный образ жизни, забудьте о вредных привычках, спите по 8 часов в день, и жизнь вновь заиграет яркими красками. Можете купить абонемент на занятия пилатесом или йогой, которая поможет побороть надуманные страхи или опасения.

Делитесь в комментариях своими методами и способами борьбы с внутренними страхами. Мы же искренне надеемся, что наши публикации помогли вам хотя бы сделать первый шаг к преодолению этой проблемы.

Читайте нас на Яндекс.Дзен: Женщина спрашивает

Поделиться ссылкой:

Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Всего: 1 Средний: 5]
The following two tabs change content below.
Дипломированный филолог и журналист. Эксперт в области красоты, ухода за собой и женской психологии.

Последние записи Александра Свирская (смотреть всё)