Нужен ли секс женщине после 45 лет?

Многие женщины думают, что секс после 45 лет невозможен. Ведь именно в этом возрасте наступает климакс, а с его приходом снижается либидо, возникают неприятные ощущения во время полового акта. Более того, женщины становятся раздражительными, у них часто болит голова, нарушается сон. Все это вызывает не только физический, но и психологический дискомфорт, что в итоге негативным образом отражается на взаимоотношении пары, и в частности на их интимной жизни. Из-за этого у многих женщин возникает ощущение, что они не могут заниматься сексом.

---

Рекомендуем почитать: Как похудеть после 40 лет

---

Но что делать в такой ситуации? Неужели нужно полностью исключить интимную жизнь? Сегодня мы постараемся разобраться в вопросах: есть ли секс после климакса, можно ли заниматься им с приходом менопаузы, сколько времени длится сексуальная жизнь, и хочется ли интимных отношений в этот период?

Особенности сексуальной жизни при менопаузе

Сексуальная жизнь женщин до климакса в большей степени определяется ее привычками, особенностями организма, наличием болезней и другими факторами. После 40 лет они начинают задумываться о будущей менопаузе и о том, возможен ли секс после климакса.

Хоть наступление предклимакса не имеет чётко обозначенных временных рамок, но у большинства женщин он начинает формироваться к 45 годам. Однако врачи диагностируют и более ранние проявления, которые могут быть вызваны физиологическими особенностями и другими факторами. К ним могут относиться серьезные заболевания или вынужденное хирургическое вмешательство.

---

Советуем почитать: Рецепты пасхальных куличей

---

Первые признаки приближающегося климакса – это увеличение продолжительности менструальных циклов. Первое время они могут отставать от стандартного графика на 5-14 дней, но, постепенно прогрессируя, этот срок может увеличиваться. Вместе с этим снижаются шансы забеременеть естественным способом, поскольку главная функция яичников начинает постепенно затухать.

Проблемы, возникающие во время климакса

Явно выраженная стадия, которая позволяет четко обозначить климакс, сопровождается более яркой симптоматикой: кроме приливов жара, частых головных болей и перепадов настроения, снижается сексуальное влечение. Все это негативно сказывается на половой жизни женщины: ей сложнее достичь оргазма, предварительные ласки не помогают дойти до необходимого уровня возбуждения, а из-за нарушения психоэмоционального фонда сложно настроиться на сам процесс.

Понижение полового влечения

Одни женщины не замечают, что у них снижается половое влечение, а у других и вовсе, оно только увеличивается. Обычно это связано с тем, что представительницы прекрасного пола занимаются спортом, ведут активный образ жизни, правильно питаются.

---

Интересный тест о женской энергии!

---

Но все же большинство женщин жалуется на то, что у них снижается половое влечения. На это есть несколько причин:

• уменьшается количество эстрогена. Это может стать причиной возникновения жара, особенно в ночное время суток, вызывает бессонницу, влияет на настроение и на половую жизнь;
• ощущение непривлекательности. Гормональный фон женщины может меняться из-за того, что у нее появился избыточный вес, начались проблемы с кожей, начали расти волосы на теле, или наоборот, наблюдается их обильное выпадение. Все это приводит к тому, что у женщины чувствуют себя непривлекательными, из-за чего они после климакса занимаются сексом намного реже;
• проблемы медицинского характера. В связи с этим женщины могут испытывать стыд, что сказывается на её половом влечении.

Но это не значит, что решить все эти проблемы невозможно. В первую очередь женщине необходимо найти в себе положительные стороны, стать более уверенной в себе, стараться выглядеть более привлекательной. Поверьте, это не останется незамеченным, а даже самый простой комплимент сможет поднять вам настроение и поможет почувствовать себя красивой и желанной.

С медицинскими проблемами все намного сложнее. Из-за этого женщины все чаще начинают задумывать о том, а нужен ли секс после климакса? Но достаточно обратиться к врачу, и он поможет вам устранить различные недуги, благодаря чему вы больше не будете испытывать чувство стыда. Также специалисты помогут справиться с депрессиями, обильным потоотделением и приливами жара.

Если вы прибавили в весе, то здесь также нет ничего страшного:

• займитесь спортом;
• скорректируйте свой рацион;
• исключите из своего меню жирную пищу.

Все это поможет избавиться от лишних килограммов, и вы начнете чувствовать себя более привлекательной.

Болевые ощущения и дискомфорт во время полового акта

Если женщина ведет малоактивный образ жизни, то у нее снижается эластичность мышц влагалища, что может привести к болезненным ощущениям во время секса. Также с годами на стенках влагалища могут возникать микротрещины, появляется зуд и другие неприятные симптомы. Но не нужно отчаиваться, ведь любую проблему можно решить. Для этого вам придется более серьезно подойти к подготовке своего тела.

Отсутствие оргазма

Некоторые женщины жалуются на то, что с наступлением менопаузы им трудно достичь оргазма, либо же он полностью отсутствует. При этом им хочется секса после климакса, психоэмоциональный настрой в порядке, а вот кульминационного момента во время полового акта они достичь не могут.

---

Советуем почитать: Особенности макияжа для женщин после 45 лет

---

Основная причина – это недостаточное стимулирование нервных окончаний стенок влагалища и клитора. Связано это с тем, что эластичность мягких тканей матки и стенок влагалища уменьшилась. Но здесь также не стоит переживать. Умелые действия партнера, правильный настрой, регулярная гимнастика на укрепление тонуса мышц половых органов, создания необходимой атмосферы помогут женщине достичь пика наслаждения.

Как улучшить секс в зрелом возрасте

Сегодня существует огромное количество возможностей, фармакологических препаратов, народных средств и специальных упражнений, которые помогут улучшить секс после климакса. Давайте более подробно остановимся на них.

---

Это полезно. Стиль женщины после 40 лет. Как правильно одеваться в этом возрасте?

---

Женские гормоны

В первую очередь врач назначает одновременное введение прогестерона и эстрогена. Эти препараты увеличивают половое влечение, а также помогают снять жар, улучшают настроение женщины, что положительно сказывается на её половой жизни.

В некоторых ситуациях специалист прописывает симптоматические препараты, которые помогают избавиться от неприятных проявлений климакса. Это могут быть:

• обезболивающие. Назначаются при мигрени;
• антидепрессанты. Их необходимо применять в случае стресса и депрессии;
• снотворные. Назначаются при бессоннице;
• витаминно-минеральный комплекс. Применяется для дополнительной поддержки организма.

---

Интересно почитать: 9 золотых правил женщины по уходу за собой после 40 лет

---

Гимнастика Кегеля

Упражнения Кегеля позволяют укрепить мышцы влагалища и тазового дна, а регулярная гимнастика поможет не только улучшить их эластичность, но и решит ряд других проблем:

• предотвращает недержание мочи;
• снижает болезненные ощущения при мочевыделении;
• облегчает боли (если они есть).

Инструкция по выполнению упражнений Кегеля

Прежде чем приступать к упражнениям, примите максимально удобное положение и расслабьтесь. Выполнять их можно лежа на полу на гимнастическом коврике, на кровати или даже сидя на стуле. После того, как вы приняли нужное положение, выполняйте следующие упражнения:

• сделайте вдох носом. Так вы наполните лёгкие, и позволите мышцам пресса сократиться;
• теперь выдохните и сделайте вдох ртом, при этом осторожно сокращайте мышцы тазового дна;
• выдыхайте и удерживайте мышцы в таком состоянии на протяжении 4-5 секунд;
• сделайте повторный вдох, но мышцы таза не сокращайте, что позволит им расслабиться;
• удерживайте мышцы тазового дна в расслабленном положении 7-10 секунд. При этом их нужно расслаблять после каждого сокращения, при этом, не задерживая дыхания.

Повторить это упражнение нужно 10 раз 2-3 сеанса в день. Выполнять их нужно через определенные периоды на протяжении дня. Если же вы почувствовали острую боль, то сразу же прекратите гимнастику. Возможно, вы делаете что-то неправильно, либо же упражнения Кегеля по каким-то причинам вам не подходят. По данному вопросу лучше обратиться к врачу.

Также упражнения можно сочетать и с другими типами физической нагрузки:

• танцы;
• йога;
• восточная гимнастика.

Питание

Чтобы нормализовать половое влечение и больше не задаваться вопросом, можно ли заниматься сексом после климакса, пересмотрите своё питание. Попробуйте употреблять меньше мяса, полностью откажитесь от тяжелой и жареной пищи, исключите алкоголь и табак, переключитесь на продукты, которые содержат фитоэстрогены. К ним относятся:

• бананы;
• морепродукты;
• миндаль;
• темный шоколад;
• авокадо;
• имбирь;
• сельдерей.

Стоит также отметить, что благодаря правильному питанию вы не только вернете половое влечение, но и сможете избавиться от лишних килограммов.

Совместное времяпровождение

Как отмечают многие психологи, совместное времяпрепровождение также помогает повысить либидо. Вечерние прогулки, просмотр фильма, рисование, танцы, ремонт, уборка, работа на грядках – все это не просто повышает половое влечение, но и сплачивает семейные пары.

Прелюдия

Если женщины после 45 лет хотят испытывать удовольствие от секса, то они должны уделить особое внимание прелюдии. Если в более молодом возрасте проблем с увлажнением интимной зоны при возбуждении они не испытывали, то в период менопаузы партнеру необходимо позаботиться об увлажнении слизистой оболочки.

Расслабляющий массаж, романтика, предварительные ласки, дополнительные смазки – все это поможет увлажнить интимную зону и поможет получить наслаждение от интимной близости.

Секс игрушки

Некоторые врачи отмечают, что после 45 лет не будет лишним использовать различные секс-игрушки. Во-первых, они позволяют разнообразить отношения, делают их более насыщенными и позволяют открыть новые грани удовольствия. Во-вторых, различные штуки вроде вагинальных шариков и тренажеров помогают держать мышцы малого таза в тонусе, что очень пригодится женщинам после менопаузы.

Психологическая помощь

Иногда климакс может сопровождаться проблемами психологического характера. Все это сказывается на настрое женщины, и негативно влияет на взаимоотношения с мужем. В таких ситуациях лучше обратиться к психологу. Он поможет побороть:

• страхи;
• фобии;
• депрессию;
• повысит вашу самооценку.

Специалист поможет вам понять, что заниматься сексом после климакса можно!

Плюсы и минусы секса после 45

На самом деле после климакса занятие сексом имеет больше плюсов, нежели минусов. К положительным сторонам стоит отнести следующие моменты:

• высокая половая активность улучшает физическое и психическое здоровье;
• повышается тонус матки и влагалища;
• вам не нужно беспокоиться по поводу нежелательной беременности;
• снижается риск возникновения рака и сердечных заболеваний.

Если же говорить о минусах секса после 45 лет, то здесь их не так уж и много. Во-первых, вам все равно нужно предохраняться, особенно если речь заходит о сексе в 45 лет после случайного знакомства. Ведь такие болезни как сифилис, гонорея, гепатит B передаются половым путем в любом возрасте.

Второй минус заключается в том, что ваши движения должны быть более плавными и аккуратными, особенно если у вас есть проблемы со спиной. Многие пары просто соблюдают целибат из-за того, что после одной ночи любви можно несколько недель страдать от сильных болей. Чтобы избежать этого, достаточно подобрать наиболее безопасные позиции и оптимальную технику движений при половом акте.

Заключение

На основании всего вышесказанного можно сделать вывод, что менопауза – это не приговор, а секс и климакс совместимы. При желании можно справиться с любыми изменениями, которые происходят в нашем организме. Если же у вас не получается самостоятельно решить все проблемы, то обратитесь к специалисту.

Даже после 45 лет можно вести активную половую жизнь и наслаждаться сексом, и никакой климакс вам не будет помехой.

Поделиться ссылкой: