Давайте обратимся к статистике, три года назад продолжительность жизни в Российской Федерации составляла 74 года. Да, этот показатель за последние 2 столетия вырос в два раза, но всё равно, существует множество факторов, провоцирующих старение.

Содержание

1 Причины и факторы старения
2 Современные исследования
3 Профилактика старения: миф или реальность

Причины и факторы старения

Почему? Это самый первый вопрос, который возникает в голове. Учёные-геронтологи пришли к выводу, что наша жизнь запрограммирована на 120 лет. Конечно же, приблизиться к этой отметке можно, блокируя хронические заболевания и постоянно улучшая привычный образ жизнь и окружение пожилых людей.

Создание благоприятной среды, социальной и экономической обстановки – ключевые этапы борьбы за долголетие.

На износ органов влияют следующие факторы:

Внешнее разрушение клеток. Провоцируют стрессовые ситуации, физический труд, плохая экологическая обстановка, воздействие токсичных веществ. Это подконтрольные аспекты, которые можно купировать и замедлить старение.
Внутреннее разрушение. Здесь причин масса: интоксикация, кислородная недостаточность, нарушение обмена веществ, заболевания, генетика и гормональные сбои.

К основным причинам старения кожи относятся (особенно актуально для женщин):

плохая экология;
климакс;
гормональные сбои;
отсутствие физической нагрузки;
тяжёлая работа;
стресс и депрессия;
вредные привычки;
роды и беременность;
использование декоративной косметики.

С рождения жизненный цикл клеток программируется, процесс деления и обновления особенно активен в подростковом возрасте. Постепенно обмен веществ замедляется, и клетки прекращают самообновление.

Современные исследования

Сегодня геронтологи прилагают максимум усилий, чтобы увеличить продолжительность жизни человека. Тщательные изучения на молекулярном уровне генетических и биологических процессов дают нам всем надежду на долгую и счастливую жизнь. Учёные ежегодно разрабатывают действенные методики и создают базу лекарственных и профилактических препаратов и процедур. Меры по поддержанию молодости и отличной физической формы уже приносят свои плоды.

Генетические факторы помогли в создании уникальной диеты, которая блокирует раннее старение, а выявленная зависимость между воспалительными процессами в организме помогает предотвратить проблемы с памятью в зрелом возрасте. Учёные из США установили, что женщины чаще подвержены болезни Альцгеймера из-за накопления вредных белков в клетках. В данный момент проводятся активные исследовательские работы в этом направлении.

Интересно почитать: Особенности ухода за руками зимой

Многие хронические процессы в организме оказывают серьёзное воздействие на когнитивные функции пожилых людей. А положительное воздействие сна на здоровье успешно доказано всеми мировыми геронтологами. Организм спящего вырабатывает мелатонин, который борется со многими болезнями и способствует омоложению кожи.

Профилактика старения: миф или реальность

Можно ли отсрочить угасание человеческой жизни? Это, пожалуй, самый главный для нас вопрос. Учёные рекомендуют начинать принимать все меры с 30 лет. Выработаны вполне конкретные профилактические рекомендации:

прогулки на свежем воздухе;
физическая активность (умеренная);
скандинавская ходьба;
правильное питание и минимальное употребление жирных продуктов;
сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки и витаминов;
соблюдение режима сна (сон не менее 8 часов);
употребление ежедневно меньшего числа калорий;
интеллектуальная активность;
тренировки мыслительных процессов, памяти и реакции;
минимальная психологическая нагрузка, никаких стрессов, депрессий и паник (выключите телевизор и не смотрите новости);
социальная активность и общение;
наличие вовлечённости и хобби.

Действительно, в нашей стране старость ассоциируется только с болезнями и слабостью. Умственная и физическая недостаточность не должны становится самым главным спутником после 50 лет. Современная наука довольно далеко шагнула, и мы теперь точно знаем, что можно изменить негативное представление о пожилом возрасте. Надлежащий уход, внимание и забота – это наши главные инструменты в борьбе с возрастом.

И помните, старость имеет своё очарование, успокаивающую и умиротворяющую красоту. Вы с нами согласны?

Вся информация из статьи носит исключительно информативный характер с целью ознакомления читателей. Материалы не могут использоваться в качестве самостоятельных назначений. Посещение квалифицированного врача строго обязательно!

Читайте нас на Яндекс.Дзен: Женщина спрашивает