Можно ли вам заниматься фитнесом? После 40 жизнь только начинается, поэтому мы всегда стремимся пересмотреть свои ценности: заняться собой, уделить время своей внешности и, конечно же, фигуре. Немаловажную роль в этом играют физические упражнения после 40 лет. Давайте проверим с помощью нашего теста, готовы ли вы начать заниматься фитнесом? Предлагаем вам ответить на 10 самых простых вопросов про тренировки. 1. Сколько килограммов веса безопасно терять для организма в месяц по рекомендации ВОЗ? 1-3 кг 3-5 кг 5-8 кг 2. После тренировки лучше отдать предпочтение простой воде, а не спортивному напитку? Миф Правда 3. Можно ли есть мясо перед тренировкой? Да, можно. Только за 2 часа до начала занятий, т.к. это позволит не сжечь свои мышцы Нет, категорически запрещено 4. Каких упражнений стоит избегать при близорукости? Ходьба Плавание Силовых тренировок со свободными весами 5. Можно ли заниматься физическими упражнениями при ОРВИ? Да Нет 6. С чего должна начинаться каждая тренировка? С перекуса С пятиминутной разминки С пробежки 7. Максимальная продолжительность тренировки для новичка составляет? 30 минут – 60 минут 1 час - 1 час 30 минут 2 часа 8. Через какое время после пробуждения можно заниматься фитнесом? Сразу же Через 60 минут Все зависит от особенностей организма и биоритмов человека 9. Когда наиболее предпочтительно заниматься растяжкой? В отдельно отведённый для этого день Перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы Между подходами, вместо отдыха 10. Можно ли после кардиотренировки ходить в сауну? Да Нет Время вышло! Время вышло
